Komentarze do: (Ty)dzień bez narzekania

Autor: 7 sposobów by poczuć się lepiej | Kierunek->Sukces

7 sposobów by poczuć się lepiej | Kierunek->Sukces — Tue, 05 Jan 2010 16:26:54 +0000

[...] Przemilcz niektóre sprawy. Wbrew ogólnej opinii, uzewnętrznianie swoich złości związanych z nieznaczącymi irytującymi sytuacjami, wcale nie jest dobre. Złoszczenie się zwiększa poziom zdenerwowania, podczas gdy zignorowanie sprawy często powoduje, że złość znika. Przestań narzekać [...]

Autor: Krzysztof

Krzysztof — Wed, 21 Oct 2009 07:36:32 +0000

Kontrola niewerbalizowania jak i kontrola negatywnych myśli jest cholernie trudna. Nawet się nie spodziewałem, że aż tak trudna.
Mam wrażenie, ze obaj macie racje, warto chyba zacząć od „nieuzewnętrzniania” narzekanych emocji.
Ćwiczenie miało na celu, w moim przypadku, zlikwidować „zepsucie humoru na cały dzień”. Może to nie jest mądre, ale często zdarza(ło) mi się, że jakaś irytująca sytuacja potrafiła mi zepsuć nastrój na dobrych kilka godzin. Samo „niewypowiadanie” myśli na głos nie spowoduje tego efektu. Chociaż pewnie pomoże.

No nic… dziś kolejny dzień numer 1.

Autor: waltharius

waltharius — Wed, 21 Oct 2009 05:30:51 +0000

Też uważam, że nie ma co wylewać dziecka z kąpielą. Ćwiczenie mi się podoba, ale na pierwszy rzut pójdzie nie narzekanie na głos. Nad myślami/uczuciami ma się mniejszą kontrolę więc warto temu poświęcić oddzielne działanie. Jak już pojawią się pierwsze sukcesy w niewerbalizowaniu negatywnych emocji, to mam wrażenie, że znacznie łatwiej będzie zapanować nad myślami. Do tego ćwiczenia dodam nieprzeklinanie Bo to się mocno łączy jedno z drugim.

Pozdrawiam

Autor: Arek

Arek — Sun, 11 Oct 2009 10:32:37 +0000

Chętnie spróbował bym tego ćwiczenia, ale zgodnie z zasadami wyrabiania sobie nawyków nie będę tego mieszał z wprowadzanymi właśnie (wydaje mi się ważniejszymi) nawykami ZTD.
Co do narzekania w myślach… może warto ograniczyć się do nieuzewnętrzniania narzekań, a nie zaczynać całego procesu od nowa gdy wpadnie nam do głowy jakaś zabłąkana, negatywna, nie w pełni zależna od nas myśl.

Pozdrawiam.